你好，本人有手淫史，大概10年左右。最近两年发现夜尿增多，频繁起夜，另外头发白了很多。请问怎么调理身体，让我不再频繁起夜，重回一头**呢？

34岁男性，晚上10点半左右睡觉，怕冷从小就有，16年左右头发开始白，晚上喝水少也要起夜2到3次，影响睡眠质量，想知道如何调理？患者男性34岁

根据你的症状，初步判断你可能有肾阳虚问题。建议你服用桂附地黄丸进行调理，每个月为一个疗程，缓解后可以停药。同时，注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，适当增加户外活动，保持心情愉悦。