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我脸型偏胖，耳朵有时候会不舒服，可能是因为戴口罩时间太长，想知道有什么解决办法？
医生建议
对于面部肥胖，建议选择合适的口罩，定期休息和调整口罩的位置。减肥的关键在于合理的饮食和适当的运动，选择低热量、高营养的食物，增加日常活动量。日常护理方面，保持皮肤清洁和湿润，使用温和的洁面产品和保湿霜，避免使用刺激性强的化妆品。对于耳朵，定期清洁外耳道，避免使用棉签等物品深入耳道，以防损伤。
张杰林医生和患者的交流
患者
我脸型偏胖，耳朵有时候会不舒服，可能是因为戴口罩时间*长。请问有什么解决办法？
张杰林医生护师
面部肥胖可能会导致耳部不适，特别是在长时间佩戴口罩的情况下。首先，建议你选择合适的口罩，避免过紧或过松。其次，定期休息和调整口罩的位置也很**。
患者
我最近也在考虑减肥，想知道有没有什么健康的方法？
张杰林医生护师
减肥的关键在于合理的饮食和适当的运动。建议你选择低热量、高营养的食物，避免高**高脂肪的食物。同时，增加日常活动量，例如步行、慢跑或游泳等有氧运动。
患者
我还想了解一些日常护理的建议，如何更好地照顾自己的皮肤和耳朵？
张杰林医生护师
保持皮肤清洁和湿*是非常**的。建议你使用温和的洁面产品和保湿霜，避免使用刺激性强的化妆品。对于耳朵，定期清洁外耳道，避免使用棉签等物品深入耳道，以防损伤。
张杰林医生的问诊记录
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张杰林
护师
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