疾病详情
我是一位瘦子，想通过健身增肌，如何选择和使用蛋白粉？
医生建议
对于瘦子来说，蛋白粉可以作为一种有效的营养补充手段。在健身后20分钟内摄入蛋白粉，特别是易于吸收的乳清蛋白，可以帮助肌肉更好地恢复和生长。同时，合理的饮食和科学的训练也是增肌的关键。请确保你的饮食中包含足够的蛋白质，并且在训练中注重全身的均衡发展。保持良好的休息和心态也非常重要。
叶梅蕾医生和患者的交流
患者
我是一位瘦子，想通过**增肌，应该如何选择和使用蛋白粉？
叶梅蕾医生主治医师
首先，恭喜你开始了**之旅！对于瘦子来说，蛋白粉可以作为一种有效的营养补充手段。在**后20分钟内摄入蛋白粉，可以帮助肌肉更好地恢复和生长。
患者
我听说有些蛋白粉吸收效果不*好，会不会影响我的**效果？
叶梅蕾医生主治医师
你提出的问题非常**。选择易于吸收的蛋白粉确实可以提高其效果。市面上有很多种蛋白粉，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等。其中，乳清蛋白被认为是最容易吸收的一种。所以，如果你想选择一种高效的蛋白粉，乳清蛋白是一个不错的选择。
患者
非常感谢你的建议！我会认真考虑的。
叶梅蕾医生主治医师
另外，除了蛋白粉外，合理的饮食和科学的训练也是增肌的关键。请确保你的饮食中包含足够的蛋白质，并且在训练中注重全身的均衡发展。同时，保持良好的休息和心态也非常**。
叶梅蕾医生的问诊记录
-
总交流次数
50
医生回复次数
26
患者：女 44岁
-
总交流次数
13
医生回复次数
7
患者：女 29岁
-
总交流次数
17
医生回复次数
10
患者：女 40岁
-
总交流次数
51
医生回复次数
26
患者：男 48岁
-
总交流次数
62
医生回复次数
30
患者：女 2岁6个月
-
总交流次数
32
医生回复次数
16
患者：女 62岁
-
总交流次数
51
医生回复次数
26
患者：女 77岁
-
总交流次数
23
医生回复次数
12
患者：男 34岁
-
总交流次数
18
医生回复次数
10
患者：男 33岁
-
总交流次数
43
医生回复次数
18
患者：女 65岁
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
叶梅蕾
主治医师
已认证
祁门县人民医院 内分泌科