我经常长时间佩戴耳机工作和学习，担心对健康有影响，已经开始出现耳朵疼痛和听力下降的症状，想知道如何保护耳部健康。患者女性

长期佩戴耳机可能会导致听力损伤和耳部不适，建议每隔一段时间就休息一下，减少对耳朵的压力。如果已经出现了这些症状，应立即停止使用耳机，并去医院做一个听力检查。同时，避免在安静的环境中使用高音量的耳机。可以考虑购买专门为长时间佩戴设计的耳机来减少对耳朵的伤害。