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我总是睡不好,白天也很困,经常需要加班到深夜,最近在服用一些保健品,不知道是否会影响睡眠。请问褪黑素对此有帮助吗?患者女性
根据您的描述,您可能患有睡眠障碍,这可能与日夜节律紊乱有关。建议您停止使用可能影响睡眠的保健品,调整作息时间,保持规律的睡眠习惯。如有需要,可以在医生指导下适当补充褪黑素。此外,改善睡眠环境和建立健康的生活习惯同样重要。请记住,褪黑素并非万能的解决方案,需要综合考虑多种因素来改善睡眠质量。
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