晚上睡眠总做梦

晚上多梦，早上头疼，想了解可能的原因和处理方法。患者女性28岁

晚上多梦和早上头疼可能是由于睡眠质量和日常生活压力引起的。建议保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽。如果非药物方法无效，可以考虑使用辅助睡眠的药物，但请先咨询医生。对于头痛，可以试试按摩、热敷或冷敷等物理疗法。