睡眠不好，

我有4个月的入睡困难，每晚只能睡4小时，没吃过药，想了解如何改善和治疗。患者男性43岁

患者可能患有睡眠障碍，主要是入睡困难。医生建议尝试枣仁安神胶囊、谷维素和维生素B1辅助治疗，并注意改善睡眠环境，规律作息。同时，减少工作压力，避免晚上摄入咖啡因和酒精，可以尝试深呼吸、瑜伽等方式放松。如症状持续，需考虑使用处方安眠药。医生提醒保持良好生活习惯对改善睡眠至关重要。