对于16岁的青少年，肌肉发育还在进行中，使用增肌粉可能会有副作用。建议等到18岁后再开始使用，效果会更好。同时，支链氨基酸可以作为一种辅助手段，帮助增加肌肉。但是需要选择适合自己年龄的产品。另外，健康的生活方式和合理的饮食也是非常重要的。