如何正确服用维生素补充剂,特别是针对儿童和成人?
对于儿童和成人,正确服用维生素补充剂是非常重要的。儿童在2-4周岁时可以独自完成咀嚼并服用一粒每天;而从4周岁开始,每天需要服用两次,每次一粒。对于18岁以上的成人,每天也需要服用两次,每次两粒。请注意,服用时应在饭后30分钟。长期服用是安全的,但建议在开始任何新的维生素补充计划之前,先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的个人健康状况和营养需求,给出更具体的建议。另外,记得遵循正确的用法和用量,以避免可能的副作用。
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祁门县中医医院 中医内科