百乐眠饭前饭后吃啊？还是睡前多久服用啊？

我最近总是睡不好，想问一下有没有什么方法可以改善？

针对你的情况，首先需要确定是否存在其他潜在的健康问题。建议你在日常生活中注意放松心情，避免过度劳累和压力。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也非常重要。关于药物使用，务必遵循医嘱和说明书的指导，避免自行调整用药方案。