58岁患者如何正确服用乳钙？

58岁患者想了解如何正确服用乳钙，担心服用方式和日常生活中的注意事项。患者女性

对于骨质疏松的中老年人，正确服用乳钙是非常重要的。建议每天服用一次，每次2粒，最佳服用时间是饭后或与食物一起服用。同时，定期户外活动和接受适量的阳光照射，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。保持健康的饮食习惯和适当的运动，可以有效预防和改善骨质疏松症状。