按摩膏可以长期使用吗？

我最近肩膀和腰部都很疼，可能是肩周炎和腰疼，想了解一下治疗方法和日常生活中需要注意些什么？

针对肩周炎和腰疼，需要采取个体化的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。同时，合理的生活习惯和适当的锻炼也非常重要。需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当的运动和按摩可以帮助缓解疼痛。合理的饮食和充足的休息也是非常重要的。