45岁女性月经不调，时间长，想了解如何改善和补充保健品。患者女性

对于月经不调，建议首先进行详细的检查和诊断，确定具体原因。根据检查结果，可能需要进行针对性的治疗，包括药物治疗或其他治疗方法。同时，保持健康的生活方式和心态也非常重要。适当补充一些有助于女性健康的营养素，如维生素E、D和钙，可以有助于延缓衰老和改善骨骼健康。