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15岁青少年改善睡眠的方法和药物使用指南
疾病详情
15岁青少年因压力和生活习惯不当而导致失眠，询问如何改善睡眠和是否可以使用助眠药物。患者女性
医生建议
对于失眠，首先建议青少年保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，并尝试非药物方法如深呼吸、放松技巧等。如果需要，可以在医生指导下使用安全的助眠药物。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
贾新转医生和患者的交流
患者
您好，我是15岁的青少年，最近总是失眠，想请教如何改善睡眠？
贾新转医生副主任医师
失眠可能与多种因素有关，包括压力、生活习惯等。首先，建议您保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备。
患者
我会注意的。请问有没有什么药物可以帮助我入睡？
贾新转医生副主任医师
在考虑药物之前，尝试一些非药物方法，如深呼吸、放松技巧等。如果需要，可以使用一些安全的助眠药物，但请务必在医生指导下使用。
患者
好的，谢谢医生。请问我可以在睡前半小时服用一颗助眠药吗？
贾新转医生副主任医师
可以，但请注意遵循医生的建议和药品说明书的用法用量。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
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贾新转
副主任医师
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河北医科大学第四医院 生殖健康与不孕症科