我最近耳朵总是感到不适，伴有耳鸣和听力下降，想知道如何缓解这种情况？患者女性

根据您的描述，可能是由于耳道堵塞或感染引起的不适。建议使用慢回弹、舒适透气的耳塞，并注意正确佩戴。同时，保持耳道清洁，避免使用棉签等物品清理耳道。如症状持续存在，建议就医，进行专业的检查和治疗。定期进行耳部保健，避免长时间暴露在噪音环境中，保持耳道湿润。