当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>黄凯现>
入睡困难
疾病详情
25岁的成年人因工作压力大，经常熬夜，导致睡眠质量差，希望寻求改善方法。
医生建议
对于因工作压力导致的失眠问题，建议采取多种方法来改善。首先，保持规律的作息时间，避免长时间熬夜。其次，使用含有褪黑素的产品可以帮助调节生物钟，改善睡眠。同时，保持良好的心态也非常重要，尽量减少工作压力对你的影响。平时还要注意保持健康的生活习惯，例如定期锻炼和合理饮食。
黄凯现医生和患者的交流
患者
我最近因为工作压力大，经常熬夜，导致睡眠质量很差。
黄凯现医生公共营养师
这种情况可能会导致失眠，建议你采取一些措施来改善。首先，保持规律的作息时间，避免长时间熬夜。其次，尝试使用一些自然的方法来帮助你入睡，例如听轻柔的音*或进行深呼吸练习。
患者
我听说过一种**糖，里面含有褪黑素，可以帮助改善睡眠。请问这种产品是否适合我？
黄凯现医生公共营养师
是的，这种**糖中的褪黑素可以帮助调节你的生物钟，改善睡眠。每天晚上饭后服用两粒即***时，保持良好的心态也非常**，尽量减少工作压力对你的影响。
患者
我想知道，如果我用了这个产品后，睡眠有所改善，是否需要继续使用？
黄凯现医生公共营养师
如果你发现自己的睡眠质量有所改善，可以逐步减少使用频率，直至停止使用。另外，平时也要注意保持健康的生活习惯，例如定期锻炼和合理饮食。
黄凯现医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 医学营养专业，进修中医学，擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病，产前/后的营养咨询和饮食指导，各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。
好评率
99%
在线问诊量
9.7万
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
黄凯现
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科