哪种***最适合我

六七十岁老人因失眠而寻求色氨酸的帮助，希望改善睡眠质量。

对于失眠，单纯依靠色氨酸可能不够。建议老年人群在医生指导下，综合考虑生活习惯、饮食结构等因素，选择合适的治疗方案。可以适量增加富含色氨酸的食物，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境，避免过度摄入咖啡因和酒精，适当的体育锻炼也能有助于改善睡眠。