失眠焦虑的治疗与管理

我经常失眠，感到非常焦虑和痛苦，心跳也很快，想知道如何缓解这些症状。患者女性21岁

针对你的症状，建议你采取以下措施：首先，尝试非药物治疗方法，例如认知行为疗法或其他心理治疗方法，以改善你的失眠和焦虑。其次，保持规律的作息时间和避免刺激性物质（如咖啡因）。最后，如果情况没有改善，可能需要考虑使用安眠药或抗焦虑药物，但这应该在专业医生的指导下进行。记住，管理你的心理健康是非常重要的，希望你能尽快恢复健康。