如果月经量大，可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起的。建议去医院做进一步检查。同时，月经期应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重出血。可以多吃一些富含铁质的食物，如红枣、黑木耳、菠菜等，以补充因出血而流失的铁元素。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，也有助于缓解月经不调的症状。