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有氧运动后补充蛋白质增肌吗

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我经常进行有氧运动,想知道是否需要在运动后喝蛋白粉?如果游泳后喝蛋白粉,会不会有更好的效果?蛋白粉主要是用来增肌还是单纯补充蛋白质?

医生建议

对于经常进行有氧运动的人来说,适当补充蛋白粉可以帮助肌肉恢复和增长。游泳后喝蛋白粉可以更好地补充流失的蛋白质,促进肌肉的恢复和增长。蛋白粉主要是用来帮助补充运动中流失的蛋白质,促进肌肉的恢复和增长,同时也可以作为日常饮食中蛋白质的补充。

石晶晶医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我经常进行有氧运动,想知道是否需要在运动后喝蛋白粉?
石晶晶石晶晶医生主治医师
是的,运动后适当补充蛋白粉可以帮助肌肉恢复和增长。
患者
那如果我游泳后喝蛋白粉,会不会有更好的效果?
石晶晶石晶晶医生主治医师
游泳是一种全身性的有氧运动,喝蛋白粉可以更好地补充你在运动中流失的蛋白质,促进肌肉的恢复和增长。
患者
请问医生,蛋白粉主要是用来增肌还是单纯补充蛋白质?
石晶晶石晶晶医生主治医师
蛋白粉主要是用来帮助补充你在运动中流失的蛋白质,促进肌肉的恢复和增长。同时,它也可以作为日常饮食中蛋白质的补充。
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