首页
找专家
找医院
查知识
健康问答
科普文章
患友问诊
当前位置:首页>西安急救中心>石晶晶>
我经常进行有氧运动,想知道是否需要在运动后喝蛋白粉?如果游泳后喝蛋白粉,会不会有更好的效果?蛋白粉主要是用来增肌还是单纯补充蛋白质?
对于经常进行有氧运动的人来说,适当补充蛋白粉可以帮助肌肉恢复和增长。游泳后喝蛋白粉可以更好地补充流失的蛋白质,促进肌肉的恢复和增长。蛋白粉主要是用来帮助补充运动中流失的蛋白质,促进肌肉的恢复和增长,同时也可以作为日常饮食中蛋白质的补充。
西安急救中心 全科
已认证