氨糖软骨素胶囊怎么吃？

我最近发现关节后面发硬，蹲下和走路都有些困难，想请教医生有没有什么方法可以改善这种情况？

根据你的描述，可能存在关节退行性改变或骨质疏松的风险。建议你口服氨糖软骨素胶囊来增加骨密度。同时，适当的锻炼和均衡的饮食也很重要，例如多吃富含钙和维生素D的食物，定期进行适量的有氧运动和力量训练。