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女，47岁，上楼偶尔会腿突然无力，需要拿着劲**提着上，请问应该如何选择
疾病详情
我最近总是感到关节疼痛和僵硬，担心自己可能患有骨质疏松症。请问医生，我该怎么办？
医生建议
根据你的症状，可能是由于关节软骨的退化所致，建议你每天服用一粒氨糖白平来补充氨糖和软骨素，帮助修复和保护关节软骨。同时，为了增加骨密度，预防骨质疏松症，建议你每天晚上饭后服用一粒钙尔奇，这是一种含有维生素D、钙、镁、锌和铜的营养补充剂。除了服用这些营养补充剂外，保持适当的体重、进行适量的运动、避免吸烟和过量饮酒、以及保持良好的饮食习惯都可以帮助预防和治疗骨质疏松症。同时，定期进行骨密度检查也是非常重要的。
黄凯现医生和患者的交流
患者
我最近总是感到关节疼痛和僵硬，担心自己可能患有骨质疏松症。请问医生，我该怎么办？
黄凯现医生公共营养师
你的症状可能是由于关节软骨的退化所致，建议你每天服用一粒氨糖白平来补充氨**软骨素，帮助修复和保护关节软骨。同时，为了增加骨**，预防骨质疏松，建议你每天晚上饭后服用一粒钙尔奇，这是一种含有维生素D、钙、镁、锌和铜的营养补充剂。
患者
我之前听说过骨胶白瓶和氨糖白平的区别，不*清楚哪种更适合我。另外，关于钙尔奇的用法，我还有一些疑问。
黄凯现医生公共营养师
骨胶白瓶和氨糖白平都是用于关节健康的营养补充剂，但它们的成分和作用机制不同。氨糖白平主要补充氨**软骨素，帮助修复和保护关节软骨；而骨胶白瓶则主要补充骨胶原，增加骨骼的弹性和韧性。对于你目前的症状，氨糖白平可能更适合。至于钙尔奇的用法，每天晚上饭后服用一粒即可。
患者
我会按照您的建议来做的。请问医生，除了服用这些营养补充剂外，还有其他的生活方式可以帮助我预防和治疗骨质疏松症吗？
黄凯现医生公共营养师
除了服用营养补充剂外，保持适当的体重、进行适量的运动（如散步、游泳等）、避免吸烟和过量饮酒、以及保持良好的饮食习惯（如摄入足够的蛋白质和维生素D）都可以帮助预防和治疗骨质疏松症。同时，定期进行骨**检查也是非常**的。
黄凯现医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 医学营养专业，进修中医学，擅长运用医学营养品和中医药膳食疗调理各种营养不良、肥胖、糖尿病、尿酸高、血脂高等疾病，产前/后的营养咨询和饮食指导，各类人群亚健康调理等。 减肥、减重、增肥、增重、补钙 、补硒、瘦身减肥、 营养不良 、缺锌 、多补钙 、缺铁、消瘦、 单纯性肥胖 、低体重、脂肪堆积、 营养性贫血、 缺硒、 更年期 肥胖 、孕期营养、 化疗提高营养、 体重减轻 、代谢障碍 、维生素d缺乏、营养 缺乏、钙缺乏 、严重营养不良 、偏食 。
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黄凯现
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科