睡眠不好，

26岁女性患者出现失眠、做乱梦、手脚发热等症状，希望了解治疗建议。

根据患者的症状，可能是由于压力过大或生活习惯不规律导致的失眠和梦魇，手脚发热可能与血液循环有关。建议采取以下措施：首先，调整作息时间，保持规律的生活习惯；其次，避免在睡前进行剧烈运动或看刺激性内容；最后，尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想。如有需要，可以考虑口服一些安神补脑的中成药。同时，注意饮食调理，多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物，少吃牛、羊肉等发物。