补充剂可以长期使用吗？

我想减肥，但每天还是喝点酒，听说康宝莱和细腰片可以帮助减肥，想知道这些产品是否安全有效？

针对减肥问题，需要注意的是酒精的摄入会干扰代谢和减肥效果，建议在减肥过程中避免饮酒。至于康宝莱和细腰片这类减肥产品，虽然没有明显副作用，但我们仍然强调通过合理饮食和适当运动来达到减肥目的。具体来说，应该控制饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并且每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。同时，保持良好的睡眠和减少压力也很重要。