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维生素C片可以长期吃吗？
疾病详情
28岁女性患者询问维生素C的使用方法和功效，特别是与维生素E的比较。
医生建议
针对该患者的需求，建议她按照疗程服用维生素C，每日摄入75-90毫克。同时，可以考虑与维生素E一起服用，以增强其效果。需要注意的是，维生素C主要用于预防和治疗缺铁性贫血、坏血病等疾病，增强免疫力和抵抗力；而维生素E则更多地用于抗氧化，保护细胞膜的完整性。两者可以相互补充，共同维护身体健康。
郑敏仔医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下维生素C的使用方法和功效。
郑敏仔医生公共营养师
维生素C对人体有多种好处。首先，它能帮助身体更好地吸收铁质，预防和治疗缺铁性贫血。其次，维生素C可以增强免疫力，改善内分泌系统的功能，提高机体的抵抗力。最后，维生素C还能增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，减少上呼吸道感染的发生率。
患者
我今年28岁，女性。请问我该如何服用维生素C？
郑敏仔医生公共营养师
建议您按照疗程服用维生素C。每日的推荐摄入量为75-90毫*。同时，维生素C还可以与其他营养素如维生素E一起服用，以增强其效果。
患者
维生素C和维生素E哪个更好？
郑敏仔医生公共营养师
维生素C和维生素E都有各自的优点。维生素C主要用于预防和治疗缺铁性贫血、坏血病等疾病，增强免疫力和抵抗力。而维生素E则更多地用于抗氧化，保护细胞膜的完整性。两者可以相互补充，共同维护身**康。
郑敏仔医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 儿童的维生素D缺乏，营养缺乏，钙锌缺乏，营养不良，偏食低体重，营养性贫血等儿童保健，婴幼儿肠道健康，科学喂养指导，生长发育评估，以及孕产妇的不同时期营养指导，中老年人钙缺乏以及关节疼痛等方面问题的营养指导。
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郑敏仔
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科