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我每周吃两次鱼,想知道是否还需要额外补充DHA?患者女性

医生建议

对于经常食用鱼类的个体,DHA的补充量可以适当减少。但是,具体的补充策略应根据个人情况和营养需求来确定。同时,合理的服用时间和避免与其他营养补充剂同时服用也是非常重要的。请记住,鱼类DHA的摄入都应在医生或营养师的指导下进行,以确保您的营养摄入是平衡和适当的。

医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想知道,平时吃*是否可以代替DHA的补充?
医生
DHA是一种**的ω-3多不饱和脂肪酸,虽然*类是其主要来源,但并不是所有*类都含有足够的DHA。即使您经常食用*类,仍然可能需要额外的DHA补充来满足身体需求。
患者
那我一周吃两次*,是否还需要额外补充DHA?
医生
如果您每周至少吃两次*,每次100g以上,且*类种类中包含了富含DHA的*种(如三文*、金枪*等),那么您可以适当减少DHA的补充量。然而,具体的补充策略还需要根据您的个人情况和营养需求来确定。
患者
我平时早饭后吃DHA,晚上吃钙片V D,这样可以吗?
医生
这是一个合理的服用方案。早饭后吃DHA可以帮助提高吸收率,而晚上吃钙片V D则有助于骨骼健康。请注意,DHA和钙片V D之间不需要特别的时间间隔,只要避免同时服用即可。
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