根据你的描述，你可能患有产后乳腺炎。建议你采取以下措施：首先，热敷乳房，然后用手或吸奶器将积乳挤出。同时，进行正确的按摩，方法是取坐位或侧卧位，使用双手全掌从乳房四周开始，沿乳腺管向乳头方向推抚，每组操作50～100次，方向为顺时针。另外，保持乳房清洁，避免乳头破损，定期进行乳腺检查。如果情况没有改善，建议及时就医。