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我经常感到社交焦虑,很累,腰酸背疼,可能与长时间工作有关。请问如何缓解这些症状?
根据你的描述,你可能患有社交焦虑,并且由于长时间的工作压力和身体疲劳导致了腰酸背疼。我的建议是,首先尝试一些放松技巧,例如深呼吸、瑜伽或冥想,来缓解焦虑和身体不适。其次,保持良好的睡眠习惯和适当的锻炼也非常重要。对于用药,需要在医生的指导下进行。我们还可以考虑一些非药物治疗方法,例如认知行为疗法。
京东互联网医院药师团队 药剂科
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