备孕可以吃吗

我和妻子计划要孩子，想知道备孕期间男女双方的营养需求和叶酸补充问题。

在备孕期间，男女双方都需要注意营养均衡，特别是叶酸的摄入，以预防胎儿神经管缺陷。即使使用了某些营养补充剂，也不能忽视叶酸的补充。怀孕后前三个月，女方仍然需要继续口服叶酸片。同时，备孕期间还需要注意休息，避免吸烟和饮酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯。