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我想了解如何预防和治疗维生素D缺乏症,包括选择合适的维生素D补充剂、调整用法和用量,以及改善生活方式等方面的建议。
对于维生素D缺乏症,预防和治疗的关键是补充足够的维生素D。成年人每天需要400-800单位的维生素D,儿童和婴儿的需求量会更高。同时,改善生活方式也非常重要,例如多晒太阳、多吃富含维生素D的食物、保持适当的体重等都可以帮助预防和治疗维生素D缺乏症。对于特定人群,如有骨软化症或甲状旁腺功能低下,可能需要更高的维生素D剂量。请在医生的指导下进行治疗和调整用法用量。
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