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您好！ 这护肝片我吃了两瓶了，怎么没什么感觉啊？比如
疾病详情
我想通过营养来养护肝脏，但吃了两瓶护肝片后并没有明显改善，包括面色和睡眠质量，希望能得到专业的建议。
医生建议
根据你的情况，肝气郁结和睡眠质量不佳可能是主要问题。建议你在日常生活中保持良好的饮食和作息习惯，适当增加户外活动和运动，使用含有维生素B6的褪黑素来帮助改善睡眠。同时，补充含有D3和K2的钙也可能有助于改善睡眠质量。
唐平医生和患者的交流
患者
您好，我想了解如何通过营养来养护肝脏。
唐平医生公共营养师
首先，日常饮食要均衡，避免过度饮酒和油腻食物。对于肝气郁结和脂肪肝，适当补充一些有益于肝脏健康的营养素是有帮助的。
患者
我已经吃了两瓶护肝片，但并没有明显的改善，包括面色和睡眠质量。
唐平医生公共营养师
如果你的日常生活习惯良好，可能不需要额外的营养补充。对于睡眠质量不佳，建议你在睡前喝热牛奶、泡脚、冲热水澡等放松方式。同时，可以考虑使用含有维生素B6的褪黑素来帮助改善睡眠。
患者
我已经尝试过褪黑素，但效果不明显。
唐平医生公共营养师
除了营养补充外，增加户外活动和适当的运动也对改善睡眠有帮助。另外，补充含有D**K2的钙也可能有助于改善睡眠质量。
患者
我听说柠檬酸钙对胃酸不依赖，吸收率高。请问这是否正确？
唐平医生公共营养师
是的，柠檬酸钙是一种有机钙，吸收率和利用率较高，不需要胃酸参与，且对胃肠道影响小。
唐平医生的问诊记录
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唐平
公共营养师
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