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我经常打呼噜,影响家人的休息,想知道有没有什么方法可以缓解?患者女性
打呼噜是一种常见的睡眠障碍,主要由于上呼吸道阻力引起。使用止鼾器可以有效缓解症状,需坚持使用3瓶一个周期。同时,保持健康的体重、避免饮酒和吸烟、睡前不要吃太多食物、侧卧睡觉等生活方式也能帮助改善打呼噜症状。
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