多少岁可以吃

我经常熬夜，脸上出现斑点，免疫力下降，想了解胶原蛋白对皮肤的影响及如何补充。

你的症状可能与生活习惯有关，建议改善睡眠质量，保持规律作息。对于皮肤老化和免疫力下降，可以适当补充胶原蛋白，选择含有高浓度和高质量胶原蛋白的产品，并注意均衡饮食和适量运动。同时，记得要结合良好的生活习惯和饮食习惯，才能达到最佳效果。