改善睡眠质量：一周内见效的药物推荐-京东健康

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我一睡着就做梦，影响了我的睡眠质量，想知道有没有什么药物可以帮助我？

就诊科室：中医内科

医生建议

针对你的情况，我们建议使用安神助眠的药物进行治疗，通常在1-2周内可以看到改善。同时，保持良好的作息习惯、避免过度疲劳和精神紧张、建立固定的睡眠时间表、放松自己、保持卧室环境的安静和舒适、避免使用电子设备以及适当的体育锻炼也都是非常重要的。请记住，改善睡眠质量需要时间和耐心，希望你能坚持下去。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近一睡着就做梦，影响了我的睡眠质量。请问有没有什么药物可以帮助我？

医生

你的情况可能是由于压力过大或是生活习惯不规律导致的。我们可以尝试使用一些安神助眠的药物来改善你的睡眠质量。

患者

我想知道这类药物需要喝多久才能见效？

医生

一般来说，使用1-2周的时间，你的睡眠质量应该会有所改善。同时，建议你在日常生活中保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神紧张。

患者

谢谢医生的建议。请问除了药物治疗外，还有其他的方法可以帮助我改善睡眠？

医生

当然有。首先，建立一个固定的睡眠时间表，并在睡前放松自己，例如听轻音乐或进行深呼吸练习。其次，保持卧室环境的安静和舒适，避免使用电子设备。最后，适当的体育锻炼也可以帮助你更好地入睡。

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