45岁女性，想要改善皮肤状态，询问胶原蛋白肽和胶原三肽的区别，并表达对目前服用燕窝胶原蛋白肽效果不明显的疑问。患者女性

对于皮肤老化问题，建议使用胶原三肽，因为其吸收率更高。虽然燕窝胶原蛋白肽也含有胶原蛋白肽，但分子较大，吸收率不如胶原三肽。长期坚持服用胶原三肽可以帮助改善皮肤状态。同时，注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，这些都有助于促进皮肤健康。