B **啥意思

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我总是感到疲劳，想知道如何改善？

医生建议

如果你经常感到疲劳，可能是因为你的能量代谢不太好。补充B族维生素可以帮助提高能量代谢，缓解疲劳。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的锻炼和减少压力，也是非常重要的。记住，在开始任何新的营养补充之前，请务必咨询医生或营养师的意见。

李丹霞医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到疲劳，想知道如何改善。

李丹霞医生公共营养师

B族维生素对于提高能量代谢、缓解疲劳非常有帮助。它们包括8种不同的维生素，互相协同工作。

患者

那我应该如何补充B族维生素呢？有没有什么食物或药物推荐？

李丹霞医生公共营养师

你可以通过食物来获取足够的B族维生素，例如全谷类、豆类、肉类和蔬菜等。如果需要额外的补充，可以考虑使用多种维生素B的复合制剂。请注意，任何补充都应在医生或营养师的指导下进行。

李丹霞医生公共营养师

此外，保持良好的生活习惯也很**。确保你有充足的睡眠，适当的锻炼和减少压力。这些都可以帮助你更好地管理疲劳。

李丹霞医生的问诊记录

接诊医生

李丹霞公共营养师

擅长: (婴幼儿、青少年、孕妇、乳母、老年人）各人群补充钙、维生素d、DHA、b族维生素、维生素C、铁、锌等营养补充剂的应用。护眼、改善睡眠、过敏、科学减重、月子体质调理，便秘、泌乳指导、三高慢病健康管理

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李丹霞

公共营养师

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