我想了解如何安全有效地补充钙和维生素D，听说有些人吃了会肚子痛，想知道这是为什么？患者女性

对于补充钙和维生素D，需要注意适量，避免过量。选择正规厂家的产品可以减少作假的风险。同时，个体差异可能导致对某些成分的过敏反应，出现不适应立即停止使用。补充维生素D时，需要谨慎，避免过量导致中毒。建议在医生的指导下进行补充，并定期检查血液中维生素D的水平。