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患者面临皮肤暗沉、出油和松弛的问题，想知道黑芝麻糊是否能帮助改善这些症状，并寻求其他可能的解决方法。
医生建议
对于皮肤暗沉、出油和松弛等问题，适量食用黑芝麻糊可以补充维生素A和E，起到一定的改善作用。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免经常熬夜，多喝水，保持皮肤水分充足。饮用柠檬枸杞菊花茶也可以作为辅助方法，帮助改善皮肤状态。
张兴明医生和患者的交流
患者
最近我的脸部皮肤看起来很暗沉，出油也比较严重，感觉皮肤松弛了。黑芝麻糊能不能帮助我改善这些问题？
张兴明医生副主任医师
黑芝麻糊中含有丰富的维生素A和E，这两种维生素对皮肤健康非常**。维生素A可以促进皮肤细胞更新，改善皮肤暗沉；维生素E则有抗氧化作用，可以帮助减少皮肤老化和松弛。因此，适量食用黑芝麻糊是有益的。
患者
那我除了吃黑芝麻糊外，还需要注意些什么？有没有其他的食物或方法可以帮助我改善皮肤状态？
张兴明医生副主任医师
首先，避免经常熬夜是非常**的。睡眠不足会导致皮肤问题加剧。其次，多喝水，保持皮肤水分充足。另外，饮用柠檬枸杞菊花茶也可以起到一定的辅助作用。柠檬富含维生素C，能促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性；枸杞和菊花则有清热解毒、滋养皮肤的功效。
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张兴明
副主任医师
已认证
锦州市中心医院 中医内科