褪黑素能改善睡眠吗

我经常失眠，听说褪黑素可以帮助改善睡眠，但我有轻微的抑郁症状，想知道是否适合我使用？

如果你有睡眠问题，可以考虑使用褪黑素来帮助调节生物钟。但是，需要注意的是，褪黑素并不适合所有人，特别是那些有精神健康问题的人。在使用前，务必咨询医生或专业人士的意见。同时，建立良好的睡眠习惯也是非常重要的，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等。