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30岁备孕怎么吃*****
疾病详情
我想了解备孕期的营养补充和生活建议，如何选择和使用营养补充剂？
医生建议
在备孕期，女性需要注意补充叶酸、维生素D和维生素E等营养素来提高受孕率和胚胎发育。建议每天服用100毫克的还原型叶酸，饭后服用效果更好。同时，可以考虑服用多维素来补充其他营养素。除了营养补充外，平时也要注意休息，避免熬夜，适当运动，保持多元化的饮食习惯。
翟倩倩医生和患者的交流
患者
您好，我想了解备孕期的营养补充和生活建议。
翟倩倩医生公共营养师
在备孕期，女性需要注意补充叶酸、维生素D和维生素E等营养素。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，维生素D和维生素E有助于提高受孕率和胚胎发育。
患者
我没有吃过类似的营养补充剂，也没有对任何成分过敏。请问应该如何选择和使用这些营养补充剂？
翟倩倩医生公共营养师
建议每天服用100毫*的还原型叶酸，饭后服用效果更好。同时，可以考虑服用**素来补充其他营养素。
患者
那我需要吃多久呢？还有其他的生活建议吗？
翟倩倩医生公共营养师
通常建议在备孕前2-3个月开始补充营养素。除了营养补充外，平时也要注意休息，避免熬夜，适当运动，保持多元化的饮食习惯。
翟倩倩医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主要工作是护理专业，兼职从事营养指导、营养与食品安全指导，专业擅长 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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翟倩倩
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科