冷敷凝胶怎么用？

我最近肩膀抬不起来，很疼，想问问有没有什么好的治疗方法？

根据您的描述，您可能患有肩关节炎或其他相关疾病。建议您使用同仁堂的喷雾来缓解疼痛。同时，为了预防和缓解肩关节疼痛，适当的休息和锻炼是非常重要的。请注意正确使用喷雾，并在使用过程中注意观察身体的反应。