我想了解如何减少脂肪和糖分的吸收，尤其是在日常饮食中。我的身高是170cm，体重是80kg。请问有哪些安全有效的方法？患者女性

对于想要减少脂肪和糖分吸收的人群，我们推荐使用一款健康天然成分的产品，包含进口白芸豆提取物、益生菌、益生元（L-阿拉伯糖）、发酵果蔬和胶原蛋白。这种产品可以在不破坏身体平衡的情况下，减少脂肪和糖分的吸收。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动也是非常重要的。建议您保持规律的作息时间，避免过度熬夜和压力过大。增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量和高脂肪的食物的摄入。适量的运动也能帮助您更好地控制体重和保持健康。