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我14周孕，想知道如何安全有效地补充DHA，是否需要额外服用藻油软胶囊？
医生建议
孕期补充DHA对于胎儿大脑和视网膜的发育非常重要。除了通过食物摄入外，藻油软胶囊也是一种安全有效的补充方式。建议每天服用2粒，随餐服用。同时，增加鱼类的摄入，特别是富含DHA的鱼类如三文鱼、金枪鱼等。请注意，使用任何补充剂前都应咨询医生或营养师的意见，并遵循产品说明书的指导。
沈婷婷医生和患者的交流
患者
我现在14周孕，想了解如何补充DHA。
沈婷婷医生公共营养师
首先，孕期补充DHA是非常**的。DHA是一种*******脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜的发育至关**。
患者
我每天吃鸡蛋和坚果，是否还需要额外补充DHA？
沈婷婷医生公共营养师
虽然鸡蛋和坚果含有一定量的DHA，但主要来源还是深海*类。建议你每周至少吃2-3次*类，特别是富含DHA的*类如三文*、金枪*等。同时，藻油软胶囊也是一种安全有效的补充方式，建议一天2粒，随餐服用即可。
患者
藻油软胶囊要怎么吃？
沈婷婷医生公共营养师
直接吞服就行了。请注意，使用任何补充剂前都应咨询医生或营养师的意见，并遵循产品说明书的指导。
沈婷婷医生的问诊记录
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沈婷婷
公共营养师
已认证
京东互联网医院 营养科