适合成年人吗

我经常感到眼睛疲劳，想知道是否适合服用叶黄素？

如果你经常使用电子产品或长时间看书，适当补充叶黄素可以帮助保护视网膜，预防青光眼和白内障的发生。成年人每天不超过6粒，14岁以下的青少年每天不要超过3粒。同时，注意合理使用电子产品，多进行户外活动，保持良好的生活习惯也是非常重要的。