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我想知道咖啡对运动的影响，以及如何正确地饮用咖啡？患者女性
医生建议
根据研究，适量的咖啡因可以在短期高强度运动中起到一定的辅助作用。建议在运动前或运动后饮用咖啡，具体时间取决于个人体质和喜好。冲泡咖啡时，应按照正确的方法进行，以免影响咖啡因的吸收和效果。
医生和患者的交流
患者
我想了解一下，咖啡对运动有影响吗？
医生
咖啡因可以提高警觉性和代谢率，对于短期高强度运动可能有积极作用。
患者
那我在什么时候喝咖啡比较好呢？
医生
咖啡在运动前或运动后都可以饮用，具体取决于个人的**和身体反应。
患者
请问，如何正确地冲泡咖啡？
医生
可以将180ml的冰、热水或牛奶倒入杯中，然后加入咖啡冻干粉，最后搅拌均匀即可。
医生的问诊记录
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