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我脚底经常疼痛，尤其是早上起床后和走路时，怀疑是足底腱膜炎，想了解治疗方法和注意事项。

根据您的症状，足底腱膜炎的可能性较高。我们可以使用一些方法来缓解疼痛和促进恢复，包括使用膏药、定期进行足部按摩、穿着合适的鞋子、避免长时间站立或跑步等高强度活动。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。如果您在使用膏药过程中出现任何不适，应立即停止使用并咨询医生。