****适合什么类型吃

疾病详情

我牙龈容易出血，经常上火，新陈代谢也慢，想知道维生素B族和维生素C的作用和适用人群。

医生建议

根据您的症状，可能是缺乏维生素C导致的。建议多吃富含维生素C的食物，并可以考虑同时摄入维生素B族。同时，多摄入膳食纤维、非酒精性饮料和水有助于促进新陈代谢。请注意，虽然维生素B族和维生素C可以一起摄入，但如果摄入过量，也会对人体产生不良影响。

纪福存医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

请问维生素B族适合什么人吃？

纪福存医生公共营养师

维生素B族由多种水溶性维生素组成，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B**B12。它们各自有不同的功能和适用人群。例如，维生素B1有助于能量代谢和神经系统功能，适合肝脏疾病和神经系统疾病患者；维生素B2有助于释放能量和维持视力、皮肤和口腔健康，适合眼部问题、口腔问题和皮肤问题患者。

患者

我牙龈容易出血，经常上火，吃这个合适么？

纪福存医生公共营养师

牙龈出血和经常上火可能是身体缺乏维生素C的表现。维生素C可以增强牙龈的健康，同时还具有抗氧化能力，帮助身体清除自由基，缓解身体炎症反应。建议多吃富含维生素C的食物，如橙子、柑桔类水果、草莓、猕猴桃、花椰菜、西兰花、红枣等等。

患者

新陈代谢也慢，可以一起吃维生素C和B么？

纪福存医生公共营养师

如果您感到新陈代谢比较慢，可以考虑多摄入一些有助于促进新陈代谢的营养素，如维生素B族、膳食纤维、非酒精性饮料和水。维生素B族和维生素C都是水溶性维生素，可以一起摄入，而且还有可能相互促进对身**康的贡献。

纪福存医生的问诊记录

接诊医生

纪福存公共营养师

擅长: 中老年人营养支持，胃、肠道营养干预，健康管理，心理健康指导！

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纪福存

公共营养师

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