首先，眼镜适应是一个正常的过程，需要时间和耐心。建议你逐渐增加佩戴时间，并保持良好的眼部卫生和休息。如果你的眼睛对光线或其他刺激非常敏感，可能需要进一步检查，排除任何潜在的眼部问题。另外，使用辅助工具，例如眼镜适应棒，也可以帮助你更快地适应眼镜。记住，适应眼镜需要时间和耐心，不要着急。