19岁男性，右足舟骨骨髓水肿和骨挫伤已8周，想知道如何治疗并缓解疼痛和消肿？患者女性

对于骨髓水肿和骨挫伤，首先需要卧床休息，避免负重和剧烈运动。可以口服跌打丸来缓解疼痛和消肿，但请注意，跌打丸是一种处方药，需在医生指导下使用。同时，饮食应富含蛋白质，保持心情平和。多卧床休息，避免剧烈运动，保持心情平和。