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最近一年,每次跑完步,膝盖就会有肿胀敢,持续一晚上,不跑步的时候膝盖会恢复。 上个月去医院做核磁共振,报告说半月板后角二度损伤。但将片子拿给医生看,医生看片子说膝盖没什么问题,报告单仅供参考,不影响我日常运动。 最近一个月经常去**房长跑40分钟以上,加上

疾病详情

我受了轻微的运动损伤,医生建议我休息三个月,但我工作需要走路,能否适当运动?

医生建议

对于运动损伤,至少需要三个月的完全休息。在此期间,控制步行量(每天不超过5000步),并以快走的方式进行。同时,保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和充足的睡眠。如果完全恢复,逐渐增加运动量,目标是每天20000步。请注意,过度运动同样会对健康造成负面影响。遵循医生的建议,进行适当的休息和康复是非常重要的。

谭可来医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
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患者
最近一年,每次跑完步,膝盖就会有肿胀敢,持续一晚上,不跑步的时候膝盖会恢复。 上个月去医院做核磁共振,报告说半月板后角二度损伤。但将片子拿给医生看,医生看片子说膝盖没什么问题,报告单仅供参考,不影响我日常运动。 最近一个月经常去**房长跑40分钟以上,加上每天日均2万步,现在我两周没运动了,膝盖还一直疼痛。
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您好,我是京东互联网医院谭可来医生,本次咨询有效时长30分钟,为保证您的问题得到有效解决,敬请您保持实时在线及时提问并补充相关信息,您有其他什么需要补充咨询的吗?
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您好在吗
谭可来谭可来医生主治医师
上面的
患者
在的
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非常适合
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至少休息三个月
患者
能电话沟通吗
谭可来谭可来医生主治医师
不要运动
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等完全恢复了
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才能适量运动
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每天5000步
患者
工作性质原因,每天步数少点,有点困难
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30分钟
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快走
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以后完全恢复了
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运动量
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*****步
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运动过量
患者
如果没有坚持休息,会加重病情吗
谭可来谭可来医生主治医师
是的
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必须先休息三个月
患者
假如我不跑步了,只是工作原因,走路比较多
患者
也会加重吗
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5000步
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比较好
患者
好的
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您好!请问您是否还有其他问题需要咨询?
患者
为什么那天那个医生看了片子说我腿没事
谭可来谭可来医生主治医师
腿没有什么问题
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休息好
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就可以了
患者
好的
患者
谢谢
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希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任,诚恳邀您在咨询对话结束后,担误您几秒钟点击右上角表扬医生,对本次服务质量满意度做五星好评,您的肯定与鼓励将进一步完善我们提供更加优质的服务,祝您生活愉快!万事**!
谭可来医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 阳痿早泄,乙肝大三阳,小三阳,早期肝硬化,脂肪肝,肝硬化(失眠,嗜睡),肝癌,性腺功能减退症,早泄,腹痛,甲肝,丙肝,黄胆,肝炎,胆囊炎,胆结石,肾结石,支气管炎,支气管扩张,内分泌,糖尿病(消渴,消瘦,潮热,五心烦热,手足心热,阴虚,阴虚火旺,肥胖,低血糖,老年人糖尿病,低血糖症,胃病,胃炎,胃溃疡,十二脂肠溃疡,消化不良(嗳气,反酸,呕吐,呃逆,口干,口酸,虚火,唇炎,)前列腺炎,前列腺增生肥大,尿道炎,淋病,性病,梅毒(尿频,尿急,尿痛,尿不尽,夜尿多,膀胱炎,尿臊,余沥不尽,尿血,内分泌,青春痘,黄褐斑,甲亢,甲减,肥胖,健忘痴呆,中风(麻木,偏瘫,中风后遗症),冠心病(胸闷,心慌,心绞痛),妇科炎症(月经不调,月经量少,月径过多,月经先后不定期,闭经,痛经,宫寒,更年期综合征),咳痰,发热,食积,自汗,乳腺增生,轻度失眠,情感障碍,焦虑,抑郁,肩周炎,颈椎病,风湿,鼻炎(鼻塞,鼻出血,鼻疖),脱发(秃头,头皮屑,白发,咽炎,口腔溃疡。皮肤病(皮炎,湿诊,足癣,肾虚(遗精,滑精,外痔,肛裂,便秘,腹泻,减肥瘦身,丰胸,左旋肉碱,益生菌,膳食纤维,酵素),情趣用品,保健器械(呼吸机,助听器,拐杖,电子电压计,血糖仪,制氧机)保健饮品。钙,铁,锌,乳清蛋白粉,增肌粉,氨糖软骨素,延时喷剂,叶黄素,营养褪黑素,韧带损伤,腰背痛,

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